السبت , 23 سبتمبر 2017
مقالات مميزة
أنت هنا: الرئيسية / العادات الصحية / هل حقا يزيد الدايت كولا وزني؟!

هل حقا يزيد الدايت كولا وزني؟!

 

هل حقا يزيد الدايت وزني؟! الكثير من الناس يسألني عن مشروبات الصودا هل تزيد الوزن أم لا؟!

 يعتقد محبي شرب الدايت أنها لا تزيد الوزن لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية فلا يزداد وزنهم بشربها، اليوم سأتكلم عن خرافة الدايت والإعتقاد السائد بأنه لا يزيد وزنك

  • وجدت الأبحاث الطبية الحالية صلة بين شرب مشروبات الصودا وزيادة الوزن والمخاطر الصحية التي تأتي معها
  • دراسة تم نشرها عام 2009 في مجلة رعاية مرضى السكري وجدت أن هناك ارتباط بين استهلاك مشروبات
  • الصودا وزيادة خطر متلازمة الأيض التي هي إحدى عوامل الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 36%
  • دراسة حديثة أيضا تم نشرها في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن استهلاك مشروبات الصودا بصورة دورية كان مرتبطا مع ظهور النوع الثاني من مرض السكري
  • دراسة أخرى أيضا تم نشرها في نفس المجلة وتم عملها في مستشفى كليفلاند أوضحت أن استهلاك الصودا مرتبط مباشرة مع مخاطر السكتة الدماغية
  • لا نعلم بالضبط لماذا استهلاك مشروبات الصودا يزيد الوزن ويزيد من المخاطر التي تكلمنا عنها
  • إحدى النظريات تقول بأن مشروبات الصودا تخدع مراكز الشهية بمخك وتجعلك تدمن وتزيد من تناولك للسكريات الضارة والمزيد من الأطعمة لجسمك لاحقاً

ما الذي أنصحكم به؟

  • التقليل من استهلاك الصودا، أعرف بعض الأشخاص الذين يشربون أكثر من ٣ علب باليوم الواحد!
  • لقد قللت من إستهلاكي للمشروبات الغازية إلى مرة أو مرتين بالأسبوع فقط
  • أكثر من إعتمادك للماء كبديل صحي للكولا عندما تذهب للمطاعم
  • يمكنك اعتماد الماء المضاف له الليمون مثلا كبديل آخرأيضاً

 

ودمتم سالمين

عن د. عمر شمس الدين

إختصاصي الأمراض الجلدية حاصل على البورد الأوربي ويحضر حالياً للزمالة الكندية بأمراض الشعر وزراعته، مؤسس وصاحب موقعي طبيب نت وجلدية دوت كوم و مهتم بالتوعية الصحية للمجتمع

تعليق واحد

  1. جزاك الله خير على هذه المعلومات والنصائح المفيدة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى