السبت , 23 سبتمبر 2017
مقالات مميزة
أنت هنا: الرئيسية / الطب الرياضي / ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟

ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟

 

ماهي الأسعافات الأولية للأصابات الرياضية؟

 

ماهي الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية؟
 
تذكر كلمة PRICE
 
Protection-Rest-Ice-Compression-Elevation
 
1- Protection & Rest
إحم الأصابة بالتوقف عن ممارسة الرياضة فوراً ، وحاول أن لا تتكيء على الرجل المصابة حتى لاتتفاقم الأصابة
 
2-Ice
إستخدم الثلج بعد الأصابة مباشرةً لمدة ١٥-٢٠ دقيقة وذلك لتخفيف الألم والتورم المصاحب للأصابة ،لكن تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد
 
3-Compression
إستخدم الرباط الضاغط على منطقة الأصابة لتخفيف التورم وتسريع العلاج
 
 
4-Elevation
رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب
 
 
راجع الطبيب إذا كانت الأصابة والتورم شديدين أو اذا لم تتحسن الأعراض خلال يومين!
 

 

 
د أحمد عبدالملك – أخصائي طب العائلة

 

عن د. أحمد عبد الملك

إختصاصي طب العائلة, حاصل على شهادة الطب من كلية الجراحين الإيرلندية بدبلن، خريج الكلية الملكية البريطانية لأطباء العائلة و رئيس مركز الجهراء الصحي

تعليق واحد

  1. شكرًا جزيلاً على هذه التعليمات :)

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى