الأربعاء , 13 ديسمبر 2017
مقالات مميزة
أنت هنا: الرئيسية / الصحة العامة / أهم خمسة عوامل تزيد من صداع الشقيقة المايغرين

أهم خمسة عوامل تزيد من صداع الشقيقة المايغرين

 

هل تشكو من صداع الشقيقة، إذن يجب أن تعرف أهم ٥  عوامل تزيد من حدة مشكلتك!

 

إدمان المنبهات

لو كنت تدمن شرب القهوة أو الشاي فإنك تتناول كميات كبيرة من الكافيين التي من الممكن أن تحفز مركز الصداع بالدماغ فتزيد المشكلة سوءا لذلك ينصح أن تقلل من كمية الكافيين اليومية إلى 200 ملجم في اليوم أي ما يعادل 240 مليليتر من القهوة يوميا

 

مشاكل النوم

دراسة تم إجراءها عام 2010 وجدت أن منع الفئران من النوم تؤدي لتغييرات في دمافهم تشابه تغييرات من يعاني من المايجرين لذلك كن حذرا بخصوص ساعات نومك ونمط النوم

 

عدم تناول وجبات الطعام

إرتفاع وانخفاض مستوى السكر بالدم ممكن أن يؤدي لسلسلة من الإشارات التي تحفز مركز المايغرين بالدماغ لذلك ينبغي عليك أن تحرص على أن تتناول وجبة ما كل 3 ساعات.. حاول أن تتناول البروتين لأنه يجعل السكر في دمك منتظم لأطول فترة ممكنة

 

انخفاص مستويات هرمون الإستروجين.. ينخفض مستوى الاستروجين عند النساء مما يؤدي إلى إحداع صداع الشقيقة لذلك يمكن أخذ حبوب منع الحمل التي تحتوي على جرعة منخفضة من الاستروجين

 

عن د. عمر شمس الدين

إختصاصي الأمراض الجلدية حاصل على البورد الأوربي ويحضر حالياً للزمالة الكندية بأمراض الشعر وزراعته، مؤسس وصاحب موقعي طبيب نت وجلدية دوت كوم و مهتم بالتوعية الصحية للمجتمع

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى