السبت , 23 سبتمبر 2017
مقالات مميزة
أنت هنا: الرئيسية / الصحة العامة / أقوى ١٥ نصيحة للتعامل مع رائحة الفم

أقوى ١٥ نصيحة للتعامل مع رائحة الفم

أقوى 15 نصيحة للتعامل مع رائحة الفم الكريهة
العناية بصحة الفم أمر مهم للجميع، بعض الناس يغفل عنه مما يسبب إحراجات لأهله وزملائه، هذه مجموعة من أروع النصائح للتعامل مع رائحة الفم الغير محببة!

  • راقب ما تشرب: القهوة ممكن أن تسبب رائحة غير مرغوبة للفم لأنها تترك رواسبها معلقة على فمك وداخل جهازك الهضمي
  • فرش الأسنان مباشرة بعد الأكل: يزيل من الطبقة الرقيقة على الأسنان واللثة التي تسبب الروائح الكريهة
  • تمضمض: حتى لو لم تستطيع تفريش أسنانك بعد الأكل يمكنك المضمضة لإزالة الأطعمة والروائح
  • كثر من الماء: جفاف الفم هو واحد من أهم الجناة وراء رائحة الفم الكريهة لذلك زيادة كمية الماء تجعل فمك رطبا وتساعد على غسل بقايا الطعام والبكتيريا التي تزدهر مع جفاف الفم
  • غرغرة فمك بغسول النعناع ستعطيك حماية من روائح الفم لبعض من الوقت
  • غمس فرشاة أسنانك بأي غسول فم يحتوي على كلورهكسيدين 12% وفرس أسنانك ولسانك
  • قلل من الثوم والبصل والبهارات لأن رائحتها تبقى حتى 24 ساعة بغض النظر عن عدد المرات التي تفرش بها أسنانك
  • قلل لحوم البسطرمة والسلامي والبيروني لأنها تترك زيوتها فترة طويلة بعد أكلها لإن هذه اللحوم حمضية فتشجع نمو البكتيريا وجفاف الفم فتظهر الرائحة الكريهة.
  • ابتعد عن الجبن الأزرق لأنها لا تفلت من أنفاسك وتظل رائحتها لفترة من الوقت
  • كثر من اللبن والروب: الأبحاث الأولية تبين أن البكتيريا الصحية في الروب تقلل من البكتيريا التي تنتج الرائحة الكريهة داخل الفم
  • قلل الأسماك: التونا مثلا ممكن أن تعطي رائحة غير مرغوبة للفم
  • اختر غسول مناسب: المعطر بالزعنر والنعناع، تساعد هذه الزيوت العطرية على تقليل البكتيريا المسببة للرائحة. حاول تجنب الغسول الذي يحتوي على الكحول لأنه يجفف ويزيد المشكلة
  • استخدم علك النعناع: سيغطي الرائحة لفترة من الوقت ولكن تجنب الذي يحتوي على السكر لأن البكتيريا تحتاجه للنمو وزيادة الرائحة
  • فرش لسانك! العديد ينسى ذلك، فرش لسانك لإزالة أي بقايا أو بكتيريا تسبب رائحة الفم.
  • امضغ علك النعناع مع شرب كوب من الماء، ستنتشر رائحة النعناع الزكية في جميع أنحاء الفم ويجعل رائحته أفضل
  • استخدم غسول الفم قبل وبعد تفريش أسنانك

 

متى تراجع الطبيب؟

  • إذا كانت رائحة الفم الكريهة أكثر من يوم بدون سبب واضح يمكنك زيارة طبيب الأسنان أو طبيبك
  • ممكن أن تكون الرائحة الكريهة المزمنة مؤشرا لمشكلة بجسمك مثل السكر، مرض اللثة، الخراج، جرثومات أو فطريات
  • رائحة الفم الكريهة ممكن أن تكون بسبب الجفاف، نقص الزنك أو بعض الأدوية كالليثيوم

عن د. عمر شمس الدين

إختصاصي الأمراض الجلدية حاصل على البورد الأوربي ويحضر حالياً للزمالة الكندية بأمراض الشعر وزراعته، مؤسس وصاحب موقعي طبيب نت وجلدية دوت كوم و مهتم بالتوعية الصحية للمجتمع

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى